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Una guía para ayudarte a
encontrar tu calma

Staying Sharp te muestra formas nuevas para manejar el estrés, calmar la mente y aprovechar al máximo tu tiempo en casa.

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Explora cómo la conciencia plena puede funcionar para ti.
Mira el video y usa los tres consejos hoy mismo para tener una idea de lo que encontrarás en Staying Sharp.

Tu cerebro y la gratitud
Una actitud de gratitud puede ser una herramienta poderosa para responder al estrés.

3 formas para calmar una mente ansiosa

1.  Silencia tu crítico interior.
    Trata de decir: "Puedo ser más amable conmigo mismo".
2. Concéntarte en tus sentidos.
    Nombra 3 cosas que ves, hueles, saboreas, sientes u oyes.
3. Canaliza tu energía de ansiedad.
    Sal a caminar, limpia, organiza o haz jardinería.

¿Qué incluye Staying Sharp?

Cuando activas tu beneficio de socio, descubrirás artículos, actividades y videos sobre el tema del estrés y cómo incorporar un enfoque de conciencia plena

 

Ejercítate
Denise Austin te muestra ejercicios que puedes hacer en casa.

Come saludable
Recetas con alimentos que pueden apoyar un sistema inmune saludable.

Explora el mundo
Visita museos, conciertos, obras de teatro y otros eventos culturales desde tu hogar.

Duerme bien
Qué hacer cuando el estrés y la ansiedad te dificultan dormir.

¿Listo para explorar un nuevo sentido de calma?

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